Berikut Beberapa Ulasan Penyebab Terjadinya Keram Pada Bagian Otot Tertentu Yang Sangat Sering Dialami Manusia

Pada umumnya kaki yang mengalami kram karena disebabkan oleh banyak faktor, dan bisa juga dari cedera saat berolahraga. Selai itu juga kaerna kurangnya asupan nutrisi tertentu, sampai dengan paparan suhu dingin. Kram sendiri dapat terjadi sekitar beberapa detik bahkan  menit serta paling sering terjadi dikaki.

Kesemutan atau kram pada kaki tak jarang muncul ketika kalian tidur atau duduk dalam satu posisi yang terlalu lama. Tak jarang orang menambil tindakan menggerakkan kaki atau mungkin memijat kaki untuk menghilangkan rasa kram tersebut. Dan berikut ini beberapa ulasan singkat seputar penyebab keram:

  • Disebabkan Oleh Kurang Asupan Kalsium

Kalsium adalah jenis mineral yang begitu diperlukan untuk kontraksi otot dan transmisi saraf. Kekurangan kalsium dapat memicu kaki kram dan kesemutan. Pasalnya, kekurangan kalsium dapat menjadikan otot dan ujung saraf Anda jadi jauh lebih peka. Kaki kram biasa dikarenakan kurangnya kalsium bisa terjadi secara tiba-tiba.

  • Disebabkan Oleh Hormon

Sebagai akibat yang mungkin tak jarang orang tahu adalah oleh hormon. Gangguan pada tingkat hormon bisa mengakibatkan pembengkakan pada kaki dan ankle terutama pada pergelangan kaki. Dimana yang dapat memicu tekanan pada saraf. Pembengkakan juga menhambat aliran darah ke otot, yang membuat kram dari penumpukan asam laktat serta buruknya oksigenasi.

  • Disebabkan Oleh Cedera

Sebagai penyebab utama kram pada umum terjadi adalah akibat cedera. Kram dan kesemutan disebabkan oleh kompresi saraf, hal ini bisa dialami setelah seseorang mengalami kecelakaan cedera tulang belakang atau patah kaki. Sebuah luka lama di sekitar saraf dan arthritis pada tulang belakang atau kaki bisa mengakibatkan sensasi abnormal dan kejang otot di kemudian hari.

  • Disebabkan Oleh Posisi Tubuh Yang Kurang Tepat

Perlu kalian ketahui bahwa lenturnya otot juga bisa ditentukan oleh keseimbangan posisi tubuh kalian setiap hari. Mungkin pada saat berdiri, duduk atau berbaring. Kalau kalian terbiasa berdiri lama, namun tiba-tiba kalian perlu duduk lama atau posisi sebaliknya,  maka akan dapat memicu kaki kram.

  • Disebabkan Oleh Kelelahan

Kalau kalian terlalu lelah dalam melakukan aktivitas, mungkindapat membuat penyebab kram pada kaki. Sepak bola, angkat beban serta aktivitas yang membuat banyak lari merupaka sebuah olahraga yang adapat memicu kaki kram. Kaki kram juga akan semakin menjadi kalau kalian melakukan aktivitas ketika cuaca panas. Sebab hal itu bisa dikuti dengan meningkatnya resiko dehidrasi.

  • Disebabkan Oleh Dehidrasi

Pemicu kaki kram yang sering kali diabaikan adalah kurang asupan cairan dalam tubuh. Kalau kalian mengalami yang namanya dehidrasi berat, hal itu dapat memicu gangguan elektrolit yang kemudian akan membuat kaki sering kram dan kesemutan.

  • Disebabkan Oleh Penyakit tertentu

Terkadang keram juga bisa dipicu karena adanya penyakit tertentu. Beberapa penyakit sepeerti penyakit hati, penyakit arteri perifer, pengapuran sendi  atau osteoarthritis, multiple sclerosis, neuropati perifer, hipotiroid dan juga diabetes tipe 2. Segera tanyakan kedokter untuk lebih jelas mengenai  kram kaki dengan pasti.

  • Disebabkan Oleh Kehamilan

Kaki kram juga tak jarang dialami pada wanita pada saat hamil, lebih tepatnya saat memasuki bulan-bulan terakhir. Kaki kram ini bisa terjadi karena minimnya asupan magnesium dan juga kalium. Atau mungkin juga bisa disebabkan karena aliran darah ke kaki yang tidak mengalir dengan baik.

  • Disebabkan Oleh Neuropati diabetik

Neuropati diabetik merupakan salah satu akibat dari diabetes, ditandai  dengan adanya rasa kebas atau baal pada kaki atau tungkai, yang dapat menjadi penyebab kaki sering kram dan kesemutan. Kasus seperti ini biasanya karena adanya kerusakan pada sistem saraf perifer karena kadar gula darah yang tidak terkontrol.

Obat penghilang bopeng

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *