Kandungan dan Manfaat Kelapa Tua yang Sangat Luar Biasa!

Es kelapa adalah salah satu jenis minuman pelepas dahaga yang disukai banyak orang. Selain menyegarkan, kelapa juga dipercaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat air kelapa tua bagi kesehatan diperoleh dari berbagai mineral dan nutrisi yang dikandungnya.

Kandungan nutrisi dalam air kelapa

  • Kalori: 45,6
  • Lemak: 0,4 gram
  • Sodium: 252 mg
  • Karbohidrat: 8,8 gram
  • Serat: 2,6 gram
  • Gula: 6,3 gram
  • Protein: 1,8 gram
  • Vitamin C: 5,8 gram
  • Vitamin B6: 0,1 mg
  • Kalium: 600 mg
  • Mangan: 0,3 mg
  • Magnesium: 60 mg
  • Riboflavin: 0,1 mg
  • Tiamin: 0,1 mg

Manfaat air kelapa tua untuk kesehatan

Pada dasarnya, air kelapa tua dan tua keduanya memiliki segudang manfaat kesehatan. Meski demikian, manfaat air kelapa yang terkandung juga tergantung pada jenis kebutuhan tubuh Anda.

Karena itu, penting untuk memahami kebutuhan Anda sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini. Secara umum, berikut adalah serangkaian manfaat air kelapa untuk kesehatan. Anda bisa juga mencoba mesin parut kelapa.

  1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Salah satu khasiat dari air kelapa tua yaitu dapat menurunkan darah tinggi. Sebuah penelitian kecil dilakukan pada orang dengan tekanan darah tinggi. Hasilnya, air kelapa bisa mengurangi tekanan darah tinggi hingga 71%.

Selain itu, kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa juga memainkan peran penting dalam menawarkan manfaat yang satu ini.

  1. Sebagai sumber antioksidan yang baik untuk tubuh

Radikal bebas merupakan molekul tidak beraturan yang diproduksi dalam sel-sel tubuh Kamu pada saat proses metabolisme. Pembuatan radikal bebas didalam badan akan meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera.

Ketika terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh dapat menyebabkan sel-sel tubuh Kamu bisa rusak dan meningkatkan risiko penyakit.

Nah, kandungan dari antioksidan yang ada di air kelapa dipercaya membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang muncul.

  1. Membantu mengurangi gula darah

Manfaat lain dari air kelapa tua adalah membantu mengurangi kadar gula darah.

Air kelapa adalah sumber magnesium, potasium, mangan, vitamin C, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga membantu mengurangi kadar gula darah tinggi.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan tentang manfaat air kelapa ini. Alasannya adalah bahwa penelitian masih dilakukan pada tikus.

  1. Meningkatkan kesehatan jantung

Minum air kelapa juga dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan uji mengungkapkan bahwa hewan yang mengonsumsi air kelapa muda dapat mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida darah, serta mengurangi lemak hati.

Peneliti mengujicoba memberikan air kelapa sekitar 4 ml per 100 gram berat badan hewan uji. Jika dibandingkan dengan manusia, maka ini adalah dosis yang sangat tinggi.

Misalnya, orang yang mempunyai berat 68 kilogram diwajibkan mengonsumsi 2,7 liter air kelapa setiap hari. Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan.

  1. Mencegah batu ginjal

Memastikan tubuh Anda mendapat asupan cairan yang cukup setiap hari sangat baik untuk mencegah batu ginjal.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mungkin menjadi pilihan yang lebih baik untuk memenuhi asupan cairan Anda sambil membantu Anda menghindari penyakit batu ginjal (batu kemih).

Ini berdasarkan penelitian yang dilakukan pada tikus. Dari penelitian ini diketahui bahwa air Cocos nucifera mampu mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih.

Selain itu, air kelapa juga mampu mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin. Para peneliti juga percaya bahwa air Cocos nucifera dapat membantu mengurangi produksi radikal bebas yang terjadi sebagai respons terhadap tingginya kadar oksalat dalam urin.

Sayangnya, ini adalah studi pertama yang meneliti efek air kelapa pada batu ginjal. Sehingga masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat yang satu ini.

  1. Hidrasi setelah berolahraga

Manfaat lain yang dihasilkan dari mengkonsumsi air kelapa adalah dapat mengembalikan dehidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang setelah berolahraga.

Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium untuk menjaga keseimbangan cairan.

Demikian tadi kandungan dan manfaat kelapa tua, semoga bisa bermanfaat untuk Anda. Kelapa tua ini juga bisa digunakan membuat serabi solo. Mungkin Anda juga bisa melihat cara membuat serabi solo yang enak ini. Sekian dan terima kasih.